夜の10時から2時にかけて新陳代謝が上がるからその時間に寝ると美肌に良いとされてる…… 勿論、身体の回復もするので疲れも取れやすいとか。 この時間帯に質のいい睡眠をとりたいものです(*・ω・*) ヒーリングミュージックにアロマにぬこ。 とても癒し(*´∀`*)…